Therapie is als samen een berg beklimmen
Als psycholoog ga ik een wederzijds engagement aan met mensen, en als gepassioneerde avonturier en wandelaar vergelijk ik vaak therapie met het beklimmen van een berg. Samen staan we stil, zoeken we de weg en genieten we van het uitzicht. Soms glijden we uit, vallen we, maar we staan altijd weer op. Mijn intentie is om te empoweren, zodat jij zelf het tempo en de richting van jouw eigen weg kunt bepalen. Ik probeer dit te bereiken door contact te maken met het hier en nu en jou in contact te brengen met jouw intuïtie.
We worden de observator van onze eigen reis en ervaren deze bewuster, met alle schoonheid maar ook uitdagingen die daarbij horen. Vervolgens kijken we hoe we deze verrijkte kaart kunnen integreren in jouw dagelijks leven.
Hoe ga ik tewerk?
In een eerste gesprek bied ik een veilig kader waarin we de klachten verkennen waarmee je worstelt. Na dit gesprek wordt er gekeken of we met deze hulpvraag samen aan de slag kunnen en maken we concreet waar de behandeling zich op zal focussen.
In vervolgsessies wordt er aan de hand van gesprekken en huiswerkopdrachten aan je hulpvraag gewerkt. Hierbij is er ruimte voor lichaam, geest, omgeving en spiritualiteit. Ik gebruik technieken en methoden uit verschillende psychotherapeutische stromingen en coaching technieken. Naast praattherapie werk ik met lichaamsgerichte en/of meditatietechnieken, ademhalingsoefeningen of ademwerk en werk ik trauma informed.
Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
Ik doe voornamelijk beroep op interventies uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT), een wetenschappelijk onderbouwde vorm van gedragstherapie waar mindfulness een essentieel onderdeel van is. ACT is een vorm van positieve psychologie die erkent dat pijn en lijden onvermijdelijke aspecten van het leven zijn. In plaats van de symptomen te bestrijden, legt ACT de nadruk op het ontwikkelen van vaardigheden om onaangename gedachten, gevoelens en sensaties beter te kunnen hanteren. Door het versterken van deze vaardigheden, word je veerkrachtiger in het omgaan met pijnlijke gedachten en gevoelens, en kun je effectiever actie ondernemen om je leven een diepere betekenis en vervulling te geven.
Je kan bij mij terecht voor:
